Az elnevezés Henrik Ling 19. sz. végén élt svéd vívómester személyéhez fűződik, aki hosszas távol keleti tartózkodása során tanulmányozta a különböző masszázsokat és ezeknek elemeit ötvözve, egymásra épülő meghatározott fogásrendszert alakított ki. A svédmasszázs egy a fokozatosság elvén működő a gyengéd simító mozdulatoktól az egyre erőteljesebb és mélyebb hatást elérő dörzsölés és gyúrás, illetve levezető fogásrendszereket alkalmaz, amelynek hatására egész testünkben érezhetjük az ellazultságot, feltöltődést és felfrissülést. Sok fajta masszázs létezik, de a mai napig ez a legkedveltebb masszázsfajta Magyarországon és Európában.

Mire jó a svédmasszázs?

• Stressz oldás, lazítás
• Görcsoldás
• Fájdalomcsillapítás
• A bőr, a keringés, a nyirokrendszer állapotának javítása
• Általános közérzetjavítás
• Krónikus fáradtság ellen
• A teljesítőképesség fokozása, az izmok állapotának javítása
• Baleset, műtét utáni rehabilitáció
• A mozgásbeszűkülések kezelése
• Egyes fejfájások kezelések
• Belgyógyászati megbetegedések kezelése (pl. székrekedés, tüdőgyulladás, keringési zavarok)
• Betegségek, állapotromlás megelőzése (pl. tartósan fekvő betegnél a tüdőgyulladás és az izomsorvadás megelőzése, vagy gipszelt végtagnál a gipsz alatti izmok sorvadása ellen a konszenzuális hatás révén)

A svédmasszázs hatáskifejtése hosszabban:

• a svédmasszázs röviddel elkezdése után felmelegíti a testet. A helyi vérbőség fellazítja a kötőszövetet és az izomzatot, így a változás még könnyebben generálható.
• az izomzat és a kötőszövet keringése felélénkül, könnyebben jut a szervezet és az izomrendszer oxigéndús vérhez. Az oxigén mindig lazít és oldja a merevséget, így ez most sokkal könnyebben megtörténik.
• a svédmasszázs oldja a letapadásokat az izomzatban. A mindennapokban érezhető, amikor a hátizom mintegy fojtogatja a gerincoszlopot, erősen rátapad, görcsben tartja. Jelentkezik sokaknál az ún. banyapúp jelensége, a nyakcsigolyák körüli izomzat feltornyosulása. Ez mind azt mutatja, hogy izmaink összeugrottak és nem engednek ebből a görcsből. Itt már segítségre van szükség.
• a svédmasszázs hatására az emésztőenzimek termelődése élénkül, a bélperisztaltika fokozódik, az emésztőrendszer hatékonysága javul
• a szövetközti pangó folyadékok, melyek sokszor ödémás, vizesedésre hajlamos végtagokat okoznak, a svédmasszázs hatására a kiválasztó rendszerbe kerülnek, ahol vizelet formájában eltávoznak
• a masszázs látványosan nyugtatja az idegrendszert, a szorongást, a félelmeket, a munkahelyi stressz következményeit
• a masszázs fokozza a vérkeringést, így a sokakat fogságban tartó fejfájást és migrénes fájdalmakat megszünteti
• a bőrt ért mechanikai hatások következtében a bőr méregtelenedik, sokkal rugalmasabbá válik, láthatóan megfiatalodik

Kiknek ajánlható a svédmasszázs?

• akik stresszes életvitelt folytatnak, alig van idejük saját magukra
• akik aktív sportolók és a sportolás következtében testük fáradt, izmaik feszültek és kemények
• azoknak, akik testmozgás hiányában szeretnék izmaikat átmozogtatni, megdolgoztatni a svédmasszázs által
• akik testében sok a merevség, elég egy mozdulat és görcsbe rándul a test
• akik nem akarnak mást, csak kiugrani a mókuskerékből pár órára és megpihentetni lelküket

A klasszikus és tradicionális tanítások szerint vagy 90 perces teljes test vagy 60 perces hátmasszázst végzek.

A svédmasszázs ellenjavallatai

A Svédmasszázs hatásmechanizmusa miatt bizonyos esetekben ellenjavallt, mivel olyan folyamatokat katalizál, amelyek hátrányosan hathatnak meglévő kóros állapotokra, illetve nőknél a menstruáció erősödéshez vezethet, terhesség esetén pedig a méh túlzott vérbősége miatt fennáll a vetélés kockázata az első két hétben, illetve az utolsó egy hónapjában, ezért ezekben az esetekben nem alkalmazható.

Ellenjavallatok:

• Akut gyulladás, lázas állapot
• Kiterjedt, nedvedző, fekélyes bőrelváltozás
• Fertőző betegség (bőrgomba, TBC, himlők)
• Rosszindulatú daganat
• Közvetlenül műtét után
• Menstruáció (az első 2 napon)
• Terhesség első 2 hete és utolsó egy hónapja
• Elzáródott betegség (pl.: érszükület, viszér, trombózis)
• Fokozott vérzékenység, haematóma (vérömleny)
• Pszichiátriai esetek (skizofrénia, epilepszia, klausztrofóbia)
• Cukorbetegség előrehaladott állapota (pl.: fekélyes alsó végtag, zöldhályog)
• Magas vérnyomás, súlyos szívbetegségek (pl.: pacemaker), érelmeszesedés előrehaladott állapota
• Csonttörések, csontritkulás előrehaladott állapota